7分鐘前 江蘇親子騎行即時留言「在線咨詢」[華恩兄弟6dca9a6]內容：

自主研發騎行數字化系統

zhuan業團隊實地勘探，形成電

子化路書，結合國際拉力賽

系統，自研ENB、 拉力表、路

書三合一賽事系統。實時顯

示車輛速度，目標距離，航

向等，提供賽事安全保障，

感受zhuan業拉力賽的魅力。

01心理建設與認知

V培養主動安全 意識，不僅僅在騎行中，

主動安全關系到生活的方方面面。

02戶外騎行保障

V隊伍zui前方由教練騎車帶隊。

V后勤大bu隊由安保車、卡車共同組

成，將會在隊伍的zui后方陣壓陣。

V根據5:1的配比安排車輛座位， 足

量配備安全保障車輛。

03醫生急救員保障

V 1:20的安全急救員配比。

2、減輕體重

人在騎自行車的時候也會使全身的肌肉參與運動，所以可以起到燃燒卡路里的作用。

尤其是長時間在有坡度的地方騎車更容易消耗體力，燃燒更多的脂肪，對減輕體重或者預防肥胖也有一定的幫助。

3、增qiang心肺功能人

在騎車的時候會讓全身的血液循環增快，有助于加qiang人體的新陳代謝，使心臟功能更為強盛。

另外，騎車是一項戶外活動，人在騎車的時候會使呼吸速度加快，使fei臟吸收的氧氣更多，更好排出體內的二氧化碳，對肺功能也有一定的增強作用。

di一個建議：在出發之前要準備好補給營養的食物，和充足的水是非常重要的，這樣不僅能讓我們在騎行長途的時候不會因為補給不到位而沒有力氣，在騎行的過程中，一至兩個小時可以休息補給一次。第二個建議：食物的準備要注意減少蛋白質和脂肪的攝入，因為這些食物的攝入非常不易消化，反而會增加身體的負擔，所以食物的準備一定要注意，可以準備一些全谷物的食物和香蕉之類的水果，以補充糖原為主。zui好準備幾根能量棒或者幾瓶飲料棒，一根能量棒的能量相當于兩根香蕉。

騎行途中

單車維修及必備工具

單車旅途中，zui常見的故障是車胎破損，其次是輪圈鋼絲斷掉及其余零配件的損壞，而當中很大一部分原因是產品壽命或里程已達使用年限。因此在出發前，zui好對重要零部件進行換新，并攜帶足夠的備用零件。尤其是前往落后地區旅行時，由于當地路況通常較差，且補給困難，zui好先將單車送到專ye維修車店進行一次quan面的檢查，排除可能出現的各種隱憂。

公路自行車旅行外出的必備工具包括螺絲刀、老虎鉗、扳手、六角組合、補胎工具、氣筒、備用內胎等。應盡量選擇組合工具，可減少重量。此外，同伴中zui好能有一兩個精通車輛維修的，以防棘手的突發狀況出現。