如何維持度數(shù)？無論以上那種原因，一旦近視就要更加維護(hù)自己的近視度數(shù)。對來說，如何維持度數(shù)是其關(guān)心的問題。

首先，配眼鏡要謹(jǐn)慎。在配鏡之前要進(jìn)行科學(xué)的驗(yàn)光，一般鏡片的度數(shù)并不等于驗(yàn)光的數(shù)據(jù)，必須根據(jù)眼位狀態(tài)、調(diào)節(jié)功能強(qiáng)弱、散光軸向等雙眼的醫(yī)學(xué)表現(xiàn)，給予正確的。另外，只有合適自己的眼睛才能更好的維持度數(shù)。

其次，每天適當(dāng)?shù)淖鲆幌卵郾＝〔佟Ｑ郾＝〔賹τ诰徑庋鄄科诤透蓾泻芎玫膸椭?jīng)常看書或者看電腦可以隔兩三個(gè)小時(shí)做一次眼保健操，眼部穴位。

后，要學(xué)會(huì)間歇用眼。每當(dāng)用眼30分鐘后就要休息5分鐘，在休息的同時(shí)可以多看一些綠植物或動(dòng)一下眼球。

在科技不斷發(fā)展的今天，不管是小孩子還是成年人，基本上都是手機(jī)、平板不離手，雙眼多數(shù)時(shí)候不是在看電視就是在玩手機(jī)，長時(shí)間受到來自電子設(shè)備的藍(lán)光影響，就會(huì)給眼睛帶來很大的傷害，后導(dǎo)致嚴(yán)重的視力下降以及各種眼部疾病出現(xiàn)。2、2~3歲左右2~3歲左右孩子的視力還沒有發(fā)育完全，容易受到周圍環(huán)境或者強(qiáng)光的刺激。而在生活當(dāng)中，想要減少眼部疾病的出現(xiàn)，必須要做的一件事情就是攝入各種營養(yǎng)元素，下面就為大家介紹幾種。

要想眼睛視力好，合理補(bǔ)充這幾種維生素很有必要！種：維生素C族

在眼睛構(gòu)造里面，非常重要的一個(gè)部位就晶狀體，而想要保持晶狀體的健康就必須要攝入大量的維生素C。當(dāng)然人體出現(xiàn)維生素C缺乏，眼部晶狀體就會(huì)開始出現(xiàn)渾濁表現(xiàn)，后就能夠?qū)е聠栴}出現(xiàn)，所以這里推薦大家多吃白菜、青椒、花菜等等蔬菜。

第二種：維生素B

對于人體來說里面儲(chǔ)存的物質(zhì)就是維生素B，當(dāng)人體眼部所儲(chǔ)存的維生素B不夠之時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)雙眼流淚、怕光、視覺疲勞等等問題，一般在進(jìn)行維生素B的補(bǔ)充之后相關(guān)癥狀就會(huì)自然消失，因此飲食當(dāng)中一定要多吃豆類的綠色蔬菜。

第三種：鈣元素

鈣元素相比很多人都知道是人體不能缺少的物質(zhì)，不管是小孩子還是老人一旦缺乏鈣元素，不僅是會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松問題的出現(xiàn)，同時(shí)睛的傷害也是很大的。用帶閃光燈的照相機(jī)頻繁給兒童照相、過早看電視電腦也會(huì)大大影響兒童視力。因?yàn)楫?dāng)人體處于缺鈣時(shí)候，眼球、鞏膜所帶有的彈性就會(huì)開始大幅度降低，導(dǎo)致晶狀，后誘發(fā)近視問題的出現(xiàn)。建議大家生活多多吃富含該元素的豆類、青菜、骨頭等食物。

第四種：維生素A

要想人體保持在正常狀態(tài)就需要足夠的維生素A，不然就容易出現(xiàn)干燥以及退化的情況；不僅如此，維生素A還可以在黑暗情況之下，更好的保護(hù)眼鏡和皮膚，因此可以多吃富含維生素A的胡蘿卜、蘋果等等食物。

·快速去除眼睛紅血絲小妙招·

冷敷眼部

眼睛有紅血絲的時(shí)候，可以采用冷敷的辦法，使眼部周圍的血管收縮，滋潤眼睛，即可減輕眼睛紅血絲的癥狀。

保證眼睛潔凈

眼睛出現(xiàn)紅血絲，大多是由于眼部受到各種病菌所致，使眼睛血管充血，所以，保證眼睛的潔凈很有必要，平時(shí)注意不要用手去揉眼睛，因?yàn)槭稚蠋в写罅康募?xì)菌和真菌，均會(huì)眼部。問題2：吃什么可以補(bǔ)什么還有不少父母認(rèn)為，只要補(bǔ)充胡蘿卜素和吃魚眼睛即可保護(hù)視力。另外，也要避免木屑、沙子、粉塵、眼妝殘留物等進(jìn)入眼睛，否則會(huì)導(dǎo)致眼睛受到刺激，被細(xì)菌而發(fā)炎，布滿紅血絲。

避免眼疲勞

不要長時(shí)間面對電腦、電視，或者看書、寫字等，這樣會(huì)給眼睛帶來很大的傷害，使眼睛過度疲勞，導(dǎo)致血管擴(kuò)張，造成眼睛紅血絲。可見光中的高能量可見光——藍(lán)光，則會(huì)接觸到，加速黃斑區(qū)的細(xì)胞氧化，過量照射甚至損傷視覺細(xì)胞。這種情況下，只要讓眼睛得到休息，即可減輕紅血絲癥狀。每用眼一個(gè)小時(shí)就應(yīng)放松休息一下，可以閉上雙眼休息10分鐘，或者多眺望遠(yuǎn)方，多眨眼睛等，均可緩解眼睛疲勞。

多吃新鮮蔬菜

含有類胡蘿卜素的食物對于消除眼部紅血絲很有幫助而且還能保護(hù)眼睛視力，類胡蘿卜素食物主要來自于橙黃色和綠色蔬菜，如菠菜、胡蘿卜、南瓜、韭菜、豌豆苗、油菜、薺菜、冬莧菜等，含類胡蘿卜素豐富。還有杏、桃、橘子、柿子等水果也含有類胡蘿卜素。

睡眠充足

如果長期熬夜，睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致眼睛里的血管充血，紅血絲非常明顯。此時(shí)，只要睡眠得到改善，保證每天睡眠8小時(shí)，就能滋潤眼睛，減少眼睛的紅血絲，所以，一定要避免熬夜。

喜歡揉眼睛怎么辦？

首先要分清楚想揉眼睛的原因啊!

下面是幾種可能存在的情況：

1、眼睛進(jìn)入異物

這種情況很普遍，尤其是我們火鍋正吃的盡興時(shí)，突然一滴油濺入眼睛，或者我們炒菜時(shí)，辣椒籽濺入眼睛等等，這個(gè)時(shí)候不應(yīng)該做的就是揉眼睛，也不要用洗臉布去擦，因?yàn)檫@些行為都可能會(huì)使得異物擦傷。

正確的做法：閉上眼睛去感受異物的存在，一般異物都會(huì)刺進(jìn)眼睛分泌眼淚，然后把異物自然排出。如果沒有排出，可以用一些人工淚液或者洗眼液將異物沖出。

2、過敏致眼睛癢

如果你眼睛除了癢，沒有其他癥狀，而且差不多每年同一季節(jié)發(fā)癢，很有可能是得了。以兒童居多，但是隨著年齡的增長癥狀會(huì)有緩解。

正確的做法：及時(shí)去醫(yī)院，醫(yī)生一般會(huì)開點(diǎn)抗過敏的就可以緩解癥狀。如果作用不明顯，醫(yī)生就可能開一些帶的眼來控制癥狀，但記住一定不能長時(shí)間使用，等到癥狀緩解后就一定要停用，因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致眼壓升高，引起。

3、眼部有

這一情況有個(gè)朋友就咨詢過小護(hù)士，我建議及時(shí)去醫(yī)院。剛開始的是不嚴(yán)重的，這個(gè)時(shí)候只要注意用眼衛(wèi)生并且規(guī)律的滴藥就可以，請一定要遵醫(yī)囑。

4、眼睛干澀

這一種情況常見于長期使用電腦、手機(jī)的朋友，程序猿、低頭族一般都很難逃脫這一情況，解決方法是：多眨眼并且控制好時(shí)間，一般30-60分鐘，停下來喝喝水、看看遠(yuǎn)處綠色植物，條件允許的話，可以在電腦旁邊放一個(gè)空氣加濕器。

So，當(dāng)眼睛出現(xiàn)不舒服情況時(shí)，先判斷什么原因引起的，不要輕易擦揉眼睛。如果一定要要揉，那就先洗手，閉上眼睛，在眼部周圍輕輕用手指按壓以得到緩解。