產后如何瘦腹是千千萬萬寶媽共同關心的一個問題，寶媽門店都擔心懷孕后腹部的贅肉會一直伴隨著自己，進而演化成一圈圈的游泳圈。這樣子基本上夏天就和泳裝和露臍裝saybyebye了。所以這到底該如何是好啊！

揉捏腹部，“軀趕”脂肪。有道是：“七分運動，三分揉捏。”要想腹部盡快掉脂，再腹部運動后再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進脂肪代謝。早晚各一次，早上要剛剛起床時做，晚上臨睡前做。堅持一個月，一定有顯著的效果的。

人的體內有三種脂肪：網膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的贅肉、血液脂肪會引發可怕的心xue管疾病、網膜脂肪則像個大口袋掛在胃下方，多余的熱量與脂肪會囤積在這個口袋里，讓腰圍變粗小腹突出。

充足的鈣能夠讓網膜脂肪迅速溶解。鈣的吸收較佳時間是夜間，因此睡前補鈣可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶來代替鈣片并不是聰明的做法，因為牛奶中含有大量蛋白質與中性脂肪，夜間人體新陳代謝變慢，無法消耗，反而會讓小腹變大！

懷孕的媽媽真的非常辛苦，除了孕期諸多不適之外，產后也有很多生理的變化，像是產后掉發的問題。

大概在生產后第二到三個月左右開始發現掉發開始變明顯，四至六個月達到落發的高峰期，媽媽會發現手輕輕一撥頭發就掉好幾根、一梳頭也有很多頭發卡在梳子上，甚至洗頭時可以看到排水孔有一整團的落發，感到十分的擔心。

其實這種孕媽咪產后落發的現象，醫學上是稱為產后的休止期落發。

很多孕媽媽在懷孕后期都會出現水腫的情況，不僅讓孕媽媽難受，還不好看，那產后水腫該怎么辦呢？除了要積極地配合運動，媽媽們也需要在飲食方面多下點功夫，在日常的生活中要尤其注意調理，以免水腫的情況加重，這樣會威脅著母嬰的健康噢！

愛瑪家月子會所為媽媽和新寶寶提供舒適的護理和精心的照料，我們為每個新生兒制定科學系統的個性化成長方案，并指導其家人共同參與。我們愛瑪家讓產后的媽媽美麗重生，為初生寶寶構筑生命健康基石！