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產后如何瘦腹是千千萬萬寶媽共同關心的一個問題,寶媽門店都擔心懷孕后腹部的贅肉會一直伴隨著自己,進而演化成一圈圈的游泳圈。這樣子基本上夏天就和泳裝和露臍裝saybyebye了。所以這到底該如何是好啊!
揉捏腹部,“軀趕”脂肪。有道是:“七分運動,三分揉捏。”要想腹部盡快掉脂,再腹部運動后再以順時針和逆時針做環形按揉各100次,“軀趕”脂肪,促進脂肪代謝。早晚各一次,早上要剛剛起床時做,晚上臨睡前做。堅持一個月,一定有顯著的效果的。
人的體內有三種脂肪:網膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的贅肉、血液脂肪會引發可怕的心xue管疾病、網膜脂肪則像個大口袋掛在胃下方,多余的熱量與脂肪會囤積在這個口袋里,讓腰圍變粗小腹突出。
充足的鈣能夠讓網膜脂肪迅速溶解。鈣的吸收較佳時間是夜間,因此睡前補鈣可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶來代替鈣片并不是聰明的做法,因為牛奶中含有大量蛋白質與中性脂肪,夜間人體新陳代謝變慢,無法消耗,反而會讓小腹變大!
懷孕的媽媽真的非常辛苦,除了孕期諸多不適之外,產后也有很多生理的變化,像是產后掉發的問題。
大概在生產后第二到三個月左右開始發現掉發開始變明顯,四至六個月達到落發的高峰期,媽媽會發現手輕輕一撥頭發就掉好幾根、一梳頭也有很多頭發卡在梳子上,甚至洗頭時可以看到排水孔有一整團的落發,感到十分的擔心。
其實這種孕媽咪產后落發的現象,醫學上是稱為產后的休止期落發。
很多孕媽媽在懷孕后期都會出現水腫的情況,不僅讓孕媽媽難受,還不好看,那產后水腫該怎么辦呢?除了要積極地配合運動,媽媽們也需要在飲食方面多下點功夫,在日常的生活中要尤其注意調理,以免水腫的情況加重,這樣會威脅著母嬰的健康噢!
愛瑪家月子會所為媽媽和新寶寶提供舒適的護理和精心的照料,我們為每個新生兒制定科學系統的個性化成長方案,并指導其家人共同參與。我們愛瑪家讓產后的媽媽美麗重生,為初生寶寶構筑生命健康基石!