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1983年法國人發(fā)明了可以自由裝卸的仿自然人造巖壁，并在法國舉行了首屆室內攀巖比賽。人工巖壁的出現大大增加了攀巖運動的科學性、娛樂性和欣賞性，實

現了人們把大自然中的巖壁搬到城區(qū)室內的久遠夢想，這既滿足了都市人群參與攀巖運動的需要，又避免了野外攀登所帶來的風險與不便，現代意義上的攀巖運動從此便在世界各地迅速廣開來。

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（八）、確實依照個別能力決定訓練強度；

（九）、為使肌肉平衡發(fā)展，須同時訓練與肌纖維收縮相反之力量；

（十）、對鍛煉中之肌肉施以柔軟度訓練，可避免傷害；

（十一）、勿忽略發(fā)炎腫痛之征狀，否則將延緩患部之復原；

（十二）、勿過度依賴劑，因其在的同時，亦將掩飾患部所發(fā)出之警訊，并減少自我***；

（十三）、無論癥狀多細微，皆須保持警覺和積極防范

體操墊又稱海綿墊。它是由不同密度的海綿及不同布料及皮革制品組成。主要供學校、單位、***、、及體操訓練和比賽用，近年還用于個人、幼兒園保***體肢體不受損傷。