廣東馨悅——孕婦產后護理方法

很多女生懷孕之前，可能是A4腰，可能會有人魚線、馬甲線，可是生完孩子后，腹部就變形了，腰腹脂肪堆積非常嚴重，完全沒有腰形和腰線了。

大家以為產后腹部塑形只單單靠脂肪抽吸術就能恢復的身材曲線了，其實不是的。

很多時候，就算產婦生完孩子后節食、鍛煉，身材恢復得還不錯，軀干和身材都瘦下來了，可是肚皮卻依然是松松垮垮的狀態。可以參考生了雙胞胎的謝娜，就算復出后四肢比較纖細勻稱，可是肚子上的皮膚是松垮的，一穿露臍裝或者遇水沾濕衣服就會顯露無遺。

這就是產后媽媽腹壁松弛的典型的表現，在多胞胎、胎兒大、多次生育的女性中為常見。為什么會這樣呢？

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女性后，體內的雌和孕水平會發生變化，孕會使肌纖維松弛；加上胎兒在內不斷成長，增大，腹壁被動膨隆，到了孕后期，過度的張力作用，會使得腹壁皮膚纖維出現斷裂，造成腹壁皮膚、肌肉和腱膜等組織的不可逆損傷。

雖然產后皮膚會有不同程度的回縮，但對于多胞胎、大胎兒，或者是本身瘦弱腹壁皮膚薄的產婦而言，回縮程度忽略不計，也就表現出腹壁皮膚松弛、腱膜松弛和腹直肌分離等癥狀。孕婦產后護理方法

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一些產婦過度補充營養又懶得運動，腰腹的脂肪越堆越多，腰腹變形就會特別嚴重，因此僅僅依靠術沒辦法很有效地改善脂肪堆積+腹壁松弛的情況，還是要采用腹壁成形搭配術來改善。

腹壁成形手術是切除明顯松垂的下腹壁皮膚軟組織和脂肪組織，或兩側腰部的贅肉，同時對松弛的腹部深層脂肪組織進行折疊、收緊的手術，可以地解決腹壁松弛情況和腹直肌分離問題，讓腹壁皮膚恢復緊致平滑的狀態，肚子更平坦。

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生完寶寶后，媽媽們身上會留下很多的后遺癥，比如腹部贅肉變多、屁股變大、下垂等。媽媽面對自己產后肥胖臃腫的身材，不僅會讓自己失去自信心，還影響穿衣效果。所以，她們產后時間就是想要快速塑型。不過，媽媽剛生完娃身體還比較虛弱，減肥一定要采用科學的方法，不然會影響身體健康。孕婦產后護理方法

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使用收腹帶，帶

臨產前，媽媽的體內會分泌一種松弛素，會讓間隙變寬，所以產后臀部就會變寬變大。再加上因為胎兒的取出，就讓媽媽腹部的皮膚一時間難以收縮回去，這樣就會導致腹部贅肉增多。如果不及時修復，很容易讓媽媽出現脫垂、尿失禁的問題。建議媽媽可以收腹帶、帶強強聯合，對塑身非常有效，尤其是產后6個月內，脂肪是流動的，更容易恢復體型。而且收腹帶強力收腹，加快塑身，幫媽媽快速甩掉小肚腩，帶收緊承托媽媽的，從而防止內臟下垂。不過，產后媽媽身體較敏感，所以收腹帶、帶面料一定要柔軟親膚、透氣性好，這樣穿上會更舒適。

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適當加強運動

一般生產完，媽媽的身體會變得比較虛弱，需要注意多休息，不過產后也要注意適當運動，不然會讓身材變得更加肥胖。因為，媽媽平時吃的都是高營養的食物，如果活動量再少的話，很容易導致體內脂肪堆積，而且還會造成，引起。所以，不管是順產還是剖腹產的媽媽，在身體允許的情況下，都要適當下床活動。

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產婦多汗應注意清潔 產后出汗量多，睡眠和初醒時更多，有時可浸濕內衣，常在數日內自行好轉，這是正常生理現象，并非體虛表現。 產婦應勤換內衣內褲和床單，居室要通風，如果不讓新鮮空氣進入室內，產婦在空氣污濁的室內會增加呼吸道的機會。

要少用物 剖腹產術后的作用逐漸消失，腹部傷口的痛覺開始恢復，一般在術后數小時，傷口開始劇烈疼痛。為了能夠很好休息，使身體盡快復原，可請醫生在手術當天或當夜給用一些物。 在此之后，對疼痛多做一些忍耐，好不要再使用，以免影響腸蠕動功能的恢復。一般來講，傷口的疼痛在3天后便會自行消失。孕婦產后護理方法

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術后應該多翻身 物可抑制腸蠕動，引起不同程度的腸脹氣，因而發生腹脹。因此，產后宜多做翻身動作，促進的腸肌蠕動功能及早恢復，使腸道內的氣體盡出。臥床宜取半臥位 剖腹產術后的產婦身體恢復較慢，不能與自然分娩者一樣，在產后24小時后就可起床活動。因此，剖腹產者容易發生不易排出的情況，但如果采取半臥位，配合多翻身，那么就會促使排出，避免淤積在腔內，引起而影響復位，也利于切口的愈合。孕婦產后護理方法

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產后注意排尿 為了手術方便，通常在剖腹產術前要放置導尿管。術后24～48小時，物的影響消失，膀胱肌肉才又恢復排尿功能，這時可以拔掉導尿管，只要一有尿意，就要努力自行解尿，降低導尿管保留時間過長而引起細菌的危險性。盡早下床活動 只要體力允許，產后應該盡量早下床活動，并逐漸增加活動量。這樣，不僅可增加腸蠕動的功能，促進復位，而且還可避免發生腸粘連、性靜脈炎。孕婦產后護理方法