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   日期:2023-10-10     作者:馨悅佳人    瀏覽:44    評論:0    
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廣東馨悅——月子中心產(chǎn)后康復(fù)加盟店

很多女生懷孕之前,可能是A4腰,可能會有人魚線、馬甲線,可是生完孩子后,腹部就變形了,腰腹脂肪堆積非常嚴(yán)重,完全沒有腰形和腰線了。

大家以為產(chǎn)后腹部塑形只單單靠脂肪抽吸術(shù)就能恢復(fù)的身材曲線了,其實不是的。

很多時候,就算產(chǎn)婦生完孩子后節(jié)食、鍛煉,身材恢復(fù)得還不錯,軀干和身材都瘦下來了,可是肚皮卻依然是松松垮垮的狀態(tài)。可以參考生了雙胞胎的謝娜,就算復(fù)出后四肢比較纖細(xì)勻稱,可是肚子上的皮膚是松垮的,一穿露臍裝或者遇水沾濕衣服就會顯露無遺。

這就是產(chǎn)后媽媽腹壁松弛的典型的表現(xiàn),在多胞胎、胎兒大、多次生育的女性中為常見。為什么會這樣呢?

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女性后,體內(nèi)的雌和孕水平會發(fā)生變化,孕會使肌纖維松弛;加上胎兒在內(nèi)不斷成長,增大,腹壁被動膨隆,到了孕后期,過度的張力作用,會使得腹壁皮膚纖維出現(xiàn)斷裂,造成腹壁皮膚、肌肉和腱膜等組織的不可逆損傷。

雖然產(chǎn)后皮膚會有不同程度的回縮,但對于多胞胎、大胎兒,或者是本身瘦弱腹壁皮膚薄的產(chǎn)婦而言,回縮程度忽略不計,也就表現(xiàn)出腹壁皮膚松弛、腱膜松弛和腹直肌分離等癥狀。月子中心產(chǎn)后康復(fù)加盟店

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一些產(chǎn)婦過度補(bǔ)充營養(yǎng)又懶得運(yùn)動,腰腹的脂肪越堆越多,腰腹變形就會特別嚴(yán)重,因此僅僅依靠術(shù)沒辦法很有效地改善脂肪堆積+腹壁松弛的情況,還是要采用腹壁成形搭配術(shù)來改善。

腹壁成形手術(shù)是切除明顯松垂的下腹壁皮膚軟組織和脂肪組織,或兩側(cè)腰部的贅肉,同時對松弛的腹部深層脂肪組織進(jìn)行折疊、收緊的手術(shù),可以地解決腹壁松弛情況和腹直肌分離問題,讓腹壁皮膚恢復(fù)緊致平滑的狀態(tài),肚子更平坦。

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產(chǎn)后媽媽都有一個煩惱,不是帶孩子,而是身材走樣,很多媽媽懷孕前,身材姣好是窈窕女神;產(chǎn)后,就搖身一變承了腰圓膀粗的大媽。

產(chǎn)前衣服全部穿不下,那些美美噠裙子、淑女裝都穿不了;照照鏡子,看著臃腫不堪的自己,新媽媽肯定很著急,如何減掉身上的贅肉?如何讓撐大的腹部回復(fù)緊實?尤其在夏天,看著低腰褲、超短裙在眼前晃動,再也按耐不住,都急著想加入這一抹抹風(fēng)景中。然而,新媽媽怎么減肥才能既不失營養(yǎng),又能還原曾有的窈窕呢?

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瘦身有效的方法當(dāng)然是運(yùn)動,加上合理地控制飲食。瑜伽對減小肚子特別有效,它可以加快新陳代謝,消耗身上多余的脂肪,從而使身材更加苗條,試試這6個體式,輕輕松松讓小肚子消失

臥英雄坐

臥英雄式是在英雄式的基礎(chǔ)上,往后平躺下來,進(jìn)而伸展腹部肌肉、大腿、臀屈肌、膝蓋和腳踝;從而起到強(qiáng)健足弓,拉伸放松雙腿酸痛的肌肉;緩和久坐帶來的腰酸背痛等辦公室疾病。

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還能夠幫助提高消化能力;緩解帶來的痛苦,促進(jìn)腹部的蠕動,讓系統(tǒng)趨于平衡分泌,非常適合久坐辦公室一族、長站立走動的教師、護(hù)士等人群,每天練習(xí)有助于緩解腿部、腰部酸痛的不適感和促進(jìn)血液循環(huán),天練習(xí),第二天就能夠放松肌肉,效果非常好哦

對于產(chǎn)后媽媽來說,這是一個緩和孕期帶來的腰部酸痛好的體式,簡單易學(xué),沒有風(fēng)險,幫助體內(nèi)排出,也能夠扶住身體塑形。寶寶睡覺時就可以練習(xí)臥英雄式來恢復(fù)身體健康。月子中心產(chǎn)后康復(fù)加盟店

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有一個新手媽媽,產(chǎn)后復(fù)查的時候醫(yī)生建議她進(jìn)行盆底肌的修復(fù),寶媽則認(rèn)為自己年輕身體素質(zhì)好,醫(yī)生是為了多收費(fèi),沒有當(dāng)回事。

結(jié)果產(chǎn)后五個月,開始頻繁漏尿、漏屎,再去醫(yī)院檢查,是因為盆底肌恢復(fù)的不好,所以導(dǎo)致了這些癥狀的發(fā)生。

盆底肌是盆底部的肌肉,正常盆肌底就像一張吊床,兜住膀胱、前壁,和后壁、直腸,這張吊床承擔(dān)著整個盆底的重量。月子中心產(chǎn)后康復(fù)加盟店

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為什么產(chǎn)后需要進(jìn)行盆底肌修復(fù)有數(shù)據(jù)表明,產(chǎn)后的女性,大約一半存在不同程度的盆底肌功能障礙,初產(chǎn)后沒有尿失禁的人,產(chǎn)后5年尿失禁發(fā)病率在19%。

很多老年女性出現(xiàn)漏尿問題,以為是年齡大了身體問題,其實多數(shù)原因是產(chǎn)后盆底肌沒有恢復(fù)好,不過有的人在產(chǎn)后就發(fā)現(xiàn)了,而有的人到年齡大了才顯現(xiàn)出來。

女性在懷孕以后,從一個小拳頭逐漸慢慢長大成為一個大西瓜,這期間無論是腹部還是內(nèi)臟都承受著一些挑戰(zhàn),而這些挑戰(zhàn)一部分向上導(dǎo)致腹直肌分離,另一部分則分擔(dān)到盆底,由盆底肌肉來兜住這些重量。

生產(chǎn)過后,這些重量消失,但是曾經(jīng)造成的肌肉壓縮并沒有恢復(fù),這就需要刻意的修復(fù),來恢復(fù)這些肌肉群的位置以及彈力。

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其實盆底肌在產(chǎn)后都有一個自然恢復(fù)的過程,無論做不做,都會有好轉(zhuǎn),但是就像衣服上的壓痕,你用衣架撐起來掛著肯定不如用熨斗燙平效果好。

大多數(shù)盆底肌可以自然恢復(fù),但恢復(fù)到孕前狀態(tài)比較難,所以好能干預(yù)一下,進(jìn)行大程度的修復(fù)。

一般都建議產(chǎn)后42天至6個月內(nèi)進(jìn)行。超過6個月,修復(fù)的效果就沒那么好了。

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產(chǎn)婦多汗應(yīng)注意清潔 產(chǎn)后出汗量多,睡眠和初醒時更多,有時可浸濕內(nèi)衣,常在數(shù)日內(nèi)自行好轉(zhuǎn),這是正常生理現(xiàn)象,并非體虛表現(xiàn)。 產(chǎn)婦應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單,居室要通風(fēng),如果不讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi),產(chǎn)婦在空氣污濁的室內(nèi)會增加呼吸道的機(jī)會。

要少用物 剖腹產(chǎn)術(shù)后的作用逐漸消失,腹部傷口的痛覺開始恢復(fù),一般在術(shù)后數(shù)小時,傷口開始劇烈疼痛。為了能夠很好休息,使身體盡快復(fù)原,可請醫(yī)生在手術(shù)當(dāng)天或當(dāng)夜給用一些物。 在此之后,對疼痛多做一些忍耐,好不要再使用,以免影響腸蠕動功能的恢復(fù)。一般來講,傷口的疼痛在3天后便會自行消失。月子中心產(chǎn)后康復(fù)加盟店

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術(shù)后應(yīng)該多翻身 物可抑制腸蠕動,引起不同程度的腸脹氣,因而發(fā)生腹脹。因此,產(chǎn)后宜多做翻身動作,促進(jìn)的腸肌蠕動功能及早恢復(fù),使腸道內(nèi)的氣體盡出。臥床宜取半臥位 剖腹產(chǎn)術(shù)后的產(chǎn)婦身體恢復(fù)較慢,不能與自然分娩者一樣,在產(chǎn)后24小時后就可起床活動。因此,剖腹產(chǎn)者容易發(fā)生不易排出的情況,但如果采取半臥位,配合多翻身,那么就會促使排出,避免淤積在腔內(nèi),引起而影響復(fù)位,也利于切口的愈合。月子中心產(chǎn)后康復(fù)加盟店

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產(chǎn)后注意排尿 為了手術(shù)方便,通常在剖腹產(chǎn)術(shù)前要放置導(dǎo)尿管。術(shù)后24~48小時,物的影響消失,膀胱肌肉才又恢復(fù)排尿功能,這時可以拔掉導(dǎo)尿管,只要一有尿意,就要努力自行解尿,降低導(dǎo)尿管保留時間過長而引起細(xì)菌的危險性。盡早下床活動 只要體力允許,產(chǎn)后應(yīng)該盡量早下床活動,并逐漸增加活動量。這樣,不僅可增加腸蠕動的功能,促進(jìn)復(fù)位,而且還可避免發(fā)生腸粘連、性靜脈炎。月子中心產(chǎn)后康復(fù)加盟店

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