廣東馨悅——孕婦產后恢復招商

產婦生完嬰兒后身體虛弱，身體元氣大傷，此時不應該吃得過于補，應該吃一些清淡食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。由于剛生產，產婦豐富，可以多吃一些瘦肉、魚類及動物等食物，同時還可食用一些具有滋補作用的中藥進行調理。

有的孕婦因為懷孕期間，吃一些營養比較豐富的食物，導致身材走形，那么剛生完孩子的產婦可以做什么運動來塑形？

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1、俯臥位，雙手自然下垂；

2、仰臥在床上，全身放松，臀部用力收縮限狀態；

3、雙替蹬地，身體落在腳后跟上，同時收緊腹部和大腿肌肉的拉伸，使腿部得到充足的休息時間，提高產后恢復的速度，促進復原。每天可以鍛煉十分鐘左右，因產婦生完孩子后身體元氣還沒恢復好，因而不建議劇烈運動。

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孕婦產后可以通過藥膳進行滋補，以養氣和為主要目的。給大家推薦兩個藥膳方子。

1：將羊肉、生姜洗凈切片，放入鍋中加適量清水煮沸撈出備用，再將，參、黃芪等健脾的藥材放入湯內燉煮，每日喝一次，連續喝十日，對于產婦血有很好的作用。2：先把粳米淘洗干凈，在鍋里加適量水煮沸，撇去浮沫，小火將粳米煮爛，加入少許紅糖和紅棗進行調味?？梢杂行У匮a充產婦失去的氣血。

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產后頭發一掉一大把，眼看就要掉成禿紙了腫么辦？

孕期因為較高水平的雌會延長頭發的生長期，所以減少了頭發的掉落。產后由于體內雌水平下降，之前延緩脫落的頭發開始扎堆脫落。

產后脫發因人而異，可持續1-5個月，也可能持續15個月，一般產后7、8個月左右可以逐漸恢復孕前水平。

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有一定比例的媽媽會在產后的特殊時間段脫發明顯，但是媽媽們真的掉成禿子的概率還是很小滴，因為脫發是跟雄性相關的，哺乳期脫發是有階段性的，大多數媽媽過了哺乳期之后，都會慢慢長回來，只有數人可能長不會來，需要醫生的幫助。

同時產后焦慮、情緒緊張可能導致脫發加重。照顧好孩子和照顧好自己并不沖突，盡量放松遇到困難及時尋求家人和相關人員的幫助。

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孕期長痘、產后長斑、色素沉著、哪哪都黑，臣妾整個人都不好了！

其實這些都是正常的孕期皮膚變化，孕期色素沉著是由于體內的變化，容易出現色素沉著的現象，一般產后逐漸恢復平靜。這些由于懷孕導致的色素加深一般會在產后半年左右減輕或者消失。

日常皮膚護理做好清潔、保濕和防曬，通過基礎護理皮膚屏障可以有效預防色素斑及過敏等問題的出現。、做好防曬可以起到很好的預防作用。

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產婦多汗應注意清潔 產后出汗量多，睡眠和初醒時更多，有時可浸濕內衣，常在數日內自行好轉，這是正常生理現象，并非體虛表現。 產婦應勤換內衣內褲和床單，居室要通風，如果不讓新鮮空氣進入室內，產婦在空氣污濁的室內會增加呼吸道的機會。

要少用物 剖腹產術后的作用逐漸消失，腹部傷口的痛覺開始恢復，一般在術后數小時，傷口開始劇烈疼痛。為了能夠很好休息，使身體盡快復原，可請醫生在手術當天或當夜給用一些物。 在此之后，對疼痛多做一些忍耐，好不要再使用，以免影響腸蠕動功能的恢復。一般來講，傷口的疼痛在3天后便會自行消失。孕婦產后恢復招商

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術后應該多翻身 物可抑制腸蠕動，引起不同程度的腸脹氣，因而發生腹脹。因此，產后宜多做翻身動作，促進的腸肌蠕動功能及早恢復，使腸道內的氣體盡出。臥床宜取半臥位 剖腹產術后的產婦身體恢復較慢，不能與自然分娩者一樣，在產后24小時后就可起床活動。因此，剖腹產者容易發生不易排出的情況，但如果采取半臥位，配合多翻身，那么就會促使排出，避免淤積在腔內，引起而影響復位，也利于切口的愈合。孕婦產后恢復招商

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產后注意排尿 為了手術方便，通常在剖腹產術前要放置導尿管。術后24～48小時，物的影響消失，膀胱肌肉才又恢復排尿功能，這時可以拔掉導尿管，只要一有尿意，就要努力自行解尿，降低導尿管保留時間過長而引起細菌的危險性。盡早下床活動 只要體力允許，產后應該盡量早下床活動，并逐漸增加活動量。這樣，不僅可增加腸蠕動的功能，促進復位，而且還可避免發生腸粘連、性靜脈炎。孕婦產后恢復招商