中考體育測試設(shè)備

坐位體前屈。這是考驗人的韌帶的一種測量方法，看你的柔韌性的強(qiáng)度，這是我認(rèn)為體測中很簡單的一個項目了，又快又簡單就能完成。當(dāng)然在這個過程中，要學(xué)會保護(hù)自己，不要突然用力過度，導(dǎo)致肌肉的拉傷。

引體向上。一般是對男生進(jìn)行測試，測試的人抓住單杠，利用手臂的力量進(jìn)行上下移動，從下往上為標(biāo)準(zhǔn)的一個，在做的過程中，不要過度用力，保護(hù)好自己。

中考體育測試設(shè)備

坐位體前屈達(dá)到10cm以上才算考試合格，坐位體前屈主要考察體能測試者的腰腹力量，身體靈活度。測試者在考試的時候需要注意以下幾點(diǎn)：首先、穿一個比較肥一點(diǎn)的褲子，用于遮擋腿部彎曲。第二、坐下后兩腿不要并攏，盡量分開，彎腰時迅速發(fā)力，慢慢加速靠沖擊力和爆發(fā)力后往前使勁彈出，腿可以微微彎曲，速度快看不出來的。第三、還有指甲留長一點(diǎn)。或者帶個美甲。不要求拖鞋的話平底。

中考體育測試設(shè)備

1） 準(zhǔn)備：根據(jù)說明校準(zhǔn)，用前檢驗其工作狀態(tài)、準(zhǔn)確度和靈敏度。

測量秤臺要水平放置，避免撞擊，受潮。

2） 測量前：打開電源開關(guān)，按下“啟動”按鍵，顯示屏上顯示2次“8888”后，顯示0.0，進(jìn)入工作狀態(tài)。

3） 測量中：受檢者穿薄衣服，赤足，全身放松，自然站立在體重計量盤的中央，保持身體平穩(wěn)。待顯示屏顯示的數(shù)值穩(wěn)定后，測量人員記錄顯示的數(shù)值。

4） 測量后：記錄以千克（kg）為單位，到小數(shù)點(diǎn)后1位。