7分鐘前 珠海epdm球場地面廠家來電洽談「永旺體育」[永旺體育fea5749]內容：

怎么提高自己籃球場上的移動敏捷能力？

這個你得練一下田徑。從根本上提高自己的運動能力。還有敏捷練習的內容一定要包含柔韌和平衡訓練。這塊麻煩自己找方法。體重要控制好。

針對籃球的敏捷性練習的一塊是球性練習。手機打字也不展開。

再下來全場變速跑加滑步，交叉步，急啟急停，后退---半速兩組，八成速度兩組，全速兩組；跳繩；全速原地蹬地。每周三次。以上你要是都能安排好并做到，三個月就能明顯感覺到提高。

步子不要邁的太大，盡量保持較低重，以便改變方向，上籃不要一下子就沖到籃筐以下。

籃板的后面要平整，并且： (1)一切的線條畫法如下： a、假如籃板是通明的，用白色； b、若不通明，用黑色； c、寬度爲0.05米(5厘米) (2)籃板邊洞要按上述(1)款用線條勾勒出。 (3)在每塊籃板的籃圈前面要按如下要求畫出長方形： a、外沿尺寸爲：橫寬0.59米(59厘米)，豎高0.45米(45厘米 ) b、長方形底邊的上沿要與圈頂程度面齊平。 5、籃板要按如下要求結實地安頓： (1)安頓在籃球場的兩端，與空中垂直，與端線平行； (2)它們的中心要垂直地落在球場上，間隔端線內沿中點1. 20米的中央； (3)籃板的支柱要間隔端線外沿至多2米，爲了使競賽隊員看得清楚，其顏色要鮮明，并與端線前面的背景有分明的區別。

說點實在的：生活大于籃球，通過籃球可以思考人生。因為人生軌跡就像比賽中的籃球。

你有時可能很低——失戀、生病、失業等等，人生低谷。

有時也可能很高——、戀愛、升職等等，人生。

你可能左右搖擺——會在一些事情上選擇困難。

也可能不得不屈居人下——人在矮檐下，不得不低頭。

而且背后總有一個操縱你的“手”，或曰社會現象，或曰經濟環境，或曰家庭狀況，或曰人情世故。

如果你生活在那顆籃球當中，讓自己處于怎樣的位置影響才，可發揮的空間又呢？中間啊！